ワークショップ案内と講師のご紹介

田中　勝明 　ミュージックボクササイズ
橋本たなとれ倶楽部

ボクササイズは、腰の捻りやしゃがむ動作など、運動量を増やすための動作がたくさんあります。
動作の習得が目的ではないですが、必要な足腰の筋肉を鍛える動きを練習してもらえたら嬉しいです
また個々のレベルで楽しめるようになっていますので、日常的に運動量の少ない人は少しづつ・・活動量の多い人は思い切り動いてください！
いいごこちよかのサークルは　サポーターも多く、危険なこともなく運動できる良い環境です。
多くの方にボクササイズに参加してもらえたら嬉しいです。お待ちしています！

HEIDI ダンス
振付師/コンポラリーダンサー
https://dancesento.themedia.jp/ 

参加者それぞれの”踊り”がみられるいごこちよかのダンスレッスンは、私にとってもすごく楽しい時間のひとつです！

これから踊りを通してどんどんと”心と身体の開放体験”を参加者の皆さんと重ねていきたいです。
ステップができなくても、振付が覚えられなくても、ダンスはできます！あります！あなたの中に！
多くの方々に参加していただけるクラスをこれからも目指していきます！

その名のとおり”居心地のよい場所”を皆さんと一緒に創りたいと思ってダンスレッスンをしております。
行く行くは、いごこちよかの支部などできて、相模原から全国、そして世界に！？

山﨑 真実 ソフトエアロ
ダンスユニットM-friends

何度か来てくださっている参加者の方々と少しずつ仲良くなってきました。やはり教えるうえで信頼関係が大事だと思うので、そこは大きな一歩だと思っています。

これからも、沢山の方に「踊るのって楽しい！」「体を動かすのって気持ちいい！」と思ってもらえるような時間をお届けできるように精進していきたいです。
誰もが様々なことにチャレンジできる「いごこちよか」という空間は素晴らしいものだと感じています。
その一員になれてとても嬉しいです。

体を動かす＝健康にも繋がりますので、適度な運動と楽しい時間を両方お届け出来るようにこれからも頑張っていきたいと思います！

浅谷 明子
心と体のほぐしタイム
元中学校音楽科教諭

ムーブメントの教材を使用したり、音楽で楽しみます。
講師の浅谷氏は代表藤田の元同僚です。
声の出し方が、音楽教諭だったことを感じさせます。

森近 博子
基本の体づくり
fitnessインストラクター

講師は　元バスケ部エース！
現役のフィットネスインストラクターです。
高齢者の施設での経験も豊富です。
BGMをかけながら、ストレッチから始まり、道具を使った運動・ジョギングなどの有酸素運動も行います。
日頃の運動不足にぴったり

藤田　由美子
色々レクレーション
元中学校教師

参加者が楽しめるようなレクレーションを行います！
色々レクレーションはいごこちよかの原点です
けやき体育館のレクレーション器具をフルに使います。