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ワークショップ一覧・活動風景

ボクササイズ

プロ講師による本格的なボクササイズです
ボクササイズ時くとハードな運動というイメージがありますが初心者の方でも気軽に始められ、楽しみながら運動ができるエクササイズです。準備体操から始まり軽快な音楽に合わせてミュージックボクササイズしましょう
心拍数が上がり、短期間で多くのエネルギーを消費するため爽快感も味わえます。

ダンス

プロ講師によるダンスレッスンです
人気のレッスンで2部制になっています
(第4日曜日 10:10~11:10 11:20~12:20)

会員になれば毎回ワンコインでプロからダンスを教えてもらえます。

ソフトエアロビクス

プロ講師によるソフトエアロビクスです。
ソフトエアロビクスとは、リズム体操やエアロビクスなどを基本にして、健康になるために体を動かします。
初めてエアロビクスに挑戦する方にもオススメで、基本動作を何度も繰り返して楽しく無理なくできるエアロビクスです。
ご家族も一緒に参加できるのでぜひスポット参加でお試しください!

心と体のほぐしタイム

音楽の教員経験があるプロのボランティア講師による、心と体を色々なアプローチからほぐすワークショップです
ダーウィン体操やEX運動で体をほぐします。ピアノに合わせて 体を動かしたり歩いたり・・音楽やゲーム、体を動かすことによって心身ともにリラックスし、安心した気持ちになります。
ぜひご参加ください
★無料です

色いろレクレーション

色々レクレーションの写真

教員経験があるプロボランティア講師による、五感を使った楽しいレクレーションです
その時集まった仲間と 自然に無理をしないで楽しめる時間です。
いごこちよかの原点です!
体を動かしたりゲームをしたり・・楽しくてワクワクするレクレーションを行います
ぜひお気軽にご参加ください!

★無料です

基本の体づくり

現役フィットネスインストラクターによる、健康で病気知らずの身体機能を作るワークショップです
普段使わない筋肉を意識的に動かします。柔らかいボールや伸縮性がある布など道具も使用します。
簡単な運動から誰でも行えるエアロビクスなど有酸素運動も行えて、鍛えながら楽しく参加できます。

★無料です

色いろワークショップ

不定期で年に4〜5回の開催です。参加費は500円〜マクロビ教室・お菓子教室・工芸・科学教室などを開催!
ワークショップのお知らせは ホームページ・LINE公式アカウント等でお知らせします

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